Bí quyết giữ dáng thon thả, mặt không hốc hác của sao Nhật Bản Ở tuổi 50, diễn viên Matsushima Nanako chọn ăn uống đủ dinh dưỡng, không kiêng cơm và chia nhỏ các bữa ăn trong ngày.
Ba tư thế ngủ ngon, tăng khả năng đốt mỡ Nằm ngửa hai lòng bàn chân hướng vào nhau được cho là giúp tăng cường tuần hoàn máu giúp ngủ ngon đồng thời thúc đẩy trao đổi chất giúp tăng khả năng đốt cháy mỡ thừa trong lúc ngủ.
4 nguyên tắc ăn thịt để giảm cân lành mạnh Ăn nhiều thịt trắng, ít thịt đỏ, chế biến đơn giản, hạn chế dùng dầu ăn, gia vị giúp bạn bổ sung protein, hỗ trợ giảm cân lành mạnh.
Hoa khôi Thu Hương giảm 9 kg, lấy lại vóc dáng thời đôi mươi Từng có cân nặng 61 kg, Hoa khôi Thể thao 1995 Thu Hương giảm 9 kg, lấy lại vóc dáng và vòng eo 58 cm như thời đóng 'Cô thư ký xinh đẹp'.
4 loại trái cây rẻ tiền giúp giảm cân cấp tốc Dưa hấu, chuối, ổi hay bưởi là những loại trái cây có giá thành rẻ, tăng hiệu quả giảm cân, giảm mỡ thừa.
Bí quyết giúp Hồ Ngọc Hà chinh phục bộ váy xuyên thấu Thói quen tập gym, yoga hàng ngày gần 20 năm qua giúp bà mẹ ba con Hồ Ngọc Hà giữ gìn vóc dáng săn chắc, gọn gàng, nhờ đó thêm 'vừa vặn' với mẫu váy xuyên thấu mà không tạo cảm giác phản cảm.
Ba loại hạt ăn nhiều không lo béo Thói quen ăn hạt quinoa thay cơm hỗ trợ giảm cân hiệu quả vì loại hạt này ít calo, giàu chất xơ, protein cùng các nguyên tố vi lượng.
4 lý do nhắc bạn không nên kiêng chất béo quá hà khắc Nhiều người khi giảm cân hay theo đuổi lối sống lành mạnh thường ưu tiên ăn đồ hấp, luộc hoặc các loại thịt nạc nhằm hạn chế calo nạp vào cơ thể nhưng khi ăn quá ít chất béo hoặc thiếu chất béo lâu ngày cũng không tốt cho cơ thể.
Ba thói quen giúp Giả Linh giảm 50 kg sau 8 tháng Cùng với thực đơn lành mạnh và việc tích cực tập luyện, thói quen đi ngủ sớm đã góp phần không nhỏ giúp diễn viên Giả Linh giảm cân thành công.
'Chị đẹp' Huyền Baby tập luyện lấy lại vóc dáng sau Tết Sau Tết, Huyền Baby tự đốc thúc bản thân trở lại phòng tập nhằm cải thiện sức khỏe cũng như siết vóc dáng sau kỳ nghỉ xả hơi, ăn uống thoải mái.
6 thói quen 'thải mỡ' của những người không bao giờ béo Ăn sáng lành mạnh, đủ chất, ăn vặt với chuối và các loại hạt kết hợp tập luyện đều đặn giúp duy trì vóc dáng thon thả.
Vợ Trịnh Gia Dĩnh khoe eo săn chắc sau ba lần sinh nở Hoa hậu Trần Khải Lâm khoe đôi chân thẳng tắp, vòng eo nổi rõ rãnh bụng săn chắc, không chút mỡ thừa ở tuổi 32 trong chuyến leo núi dịp đầu năm.
Ba loại trà vừa giảm béo vừa ngừa lão hóa da Trà Phổ Nhĩ trải qua quá trình lên men, nhờ đó chứa nhiều enzyme có lợi cho sức khỏe đường ruột, giúp đẩy nhanh quá trình phân hủy chất béo, hạn chế tích mỡ thừa.
Thực đơn giúp diễn viên Giả Linh giảm 50 kg Diễn viên kiêm đạo diễn Giả Linh thực hiện chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt kết hợp tập luyện tích cực trong một năm để giảm 50 kg.
4 thói quen khiến mãi không giảm cân Bật đèn khi ngủ, vừa ăn vừa làm việc, lười uống nước đều có thể trở thành lý do phá hỏng nỗ lực giảm cân, giữ dáng.
Yếu tố giúp người Nhật giữ dáng không cần kiêng tinh bột Phụ nữ Nhật thường ăn cơm, sushi, mì ramen... đều chứa nhiều tinh bột song vẫn giữ gìn được vóc dáng gọn gàng nhờ 5 nguyên tắc.
5 loại nước ép giúp thải độc, siết lại vòng eo Cam, chanh, táo, dứa là những loại quả có tính nhuận tràng, giúp tăng tốc độ thải độc, hỗ trợ giảm cân, lấy lại vóc dáng sau Tết.
Mã Tư Thuần từng giảm ba kg sau ba ngày Mã Tư Thuần từng giảm được ba kg bằng thực đơn 4 quả trứng luộc mỗi ngày nhưng khẳng định đây không phải cách lành mạnh.
Bí quyết có cơ bụng săn chắc của Nhã Phương Sau khi sinh bé thứ hai được hai tháng, Nhã Phương tập yoga trở lại, tiếp đến là sexy dance và chạy bộ để cải thiện sức bền, tăng khả năng tiêu hao calo, mỡ thừa.
Ba loại khoáng chất giúp tăng hiệu quả giảm cân Nghiên cứu chỉ ra bổ sung canxi, magie và sắt vào chế độ ăn giúp thúc đẩy quá trình đốt mỡ thừa, tăng hiệu quả giảm cân.
Bài tập 10 phút giúp đốt cháy calo ngang nửa giờ chạy bộ 10 phút chạy bộ chỉ tiêu hao khoảng 68 calo trong khi nhảy dây có thể đốt cháy 105 calo, lại dễ thực hiện ngay tại nhà, không tốn kém chi phí.
5 thực phẩm giàu protein giúp phụ nữ tuổi 50 giữ dáng Ăn các thực phẩm giàu protein như trứng, sữa, đậu nành... vào bữa sáng giúp phụ nữ tuổi 50 cải thiện sức khỏe và vóc dáng.
6 điều nên làm để hạn chế tích mỡ bụng ở phụ nữ trung niên Tăng cường tập luyện, duy trì chế độ ăn lành mạnh thay vì ăn kiêng hà khắc và hạn chế căng thẳng giúp ngăn ngừa tích mỡ bụng.
5 món ăn nhiều sau Tết giúp thanh lọc cơ thể, đốt mỡ Thêm các món giàu chất xơ, nhiều nước như dưa chuột, bí đao, cần tây... vào thực đơn ăn uống sau Tết góp phần thúc đẩy tiêu hóa, detox cơ thể hiệu quả.
6 việc làm ngay để lấy lại eo thon, dáng gọn sau Tết Uống nhiều nước góp phần tăng cường đào thải 'tàn dư' của những bữa tiệc tùng dịp Tết, cải thiện trao đổi chất, bớt cảm giác thèm ăn.
Thay đổi ba thói quen ăn uống để khỏe đẹp hơn Ăn uống điều độ, lành mạnh, chia nhỏ thực đơn và tích cực uống nước mát giúp tăng tốc độ giảm cân, đốt cháy mỡ thừa.
6 loại rau giúp thải độc, đốt mỡ bụng Tăng cường bắp cải, xà lách, cải xoăn... trong thực đơn hàng ngày để thanh nhiệt, thải độc, giúp bạn lấy lại vòng eo thon thả.
Ngô Kiến Huy trải nghiệm yoga bay Nhân dịp du xuân đầu năm tại một resort ở biển Khánh Hòa, ca sĩ Ngô Kiến Huy được trải nghiệm bộ môn yoga bay giúp thư giãn, xả stress.
Ba việc làm trước khi đi ngủ giúp giảm mỡ bụng Ăn thực phẩm giàu tryptophan, giải tỏa căng thẳng và tập vài động tác thể dục nhẹ nhàng giúp ngủ ngon hơn, tăng hiệu quả giảm cân.
4 lưu ý về thời điểm ăn uống giúp tăng hiệu quả giảm cân Nên ăn sáng trước 9h để thúc đẩy trao đổi chất và hạn chế ăn trái cây có chỉ số GI cao sau bữa ăn tối để tránh dao động đường huyết, tăng khả năng tích mỡ.
Lý do ăn ít, tập nhiều mà cân vẫn không giảm Chuyên gia nói rằng ăn ít, tập nhiều nhưng thường xuyên thiếu ngủ, thức khuya khiến nỗ lực của bạn trở thành 'công cốc'.
4 loại trà uống trước khi đi ngủ giúp giảm cân Uống trà hoa cúc, trà quế, bạc hà hay oải hương trước khi đi ngủ giúp thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa, tăng cường hiệu quả giảm cân.
Quy tắc 211 giúp ăn Tết không lo tăng cân Chuyên gia dinh dưỡng Gao Minmin gợi ý phương pháp đĩa ăn 211, giúp kiểm soát lượng calo, dinh dưỡng nạp vào cơ thể, có thể áp dụng trong dịp Tết và duy trì lâu dài.
Phạm Hương chăm luyện yoga 'để được ăn bánh chưng, bánh tét' Phạm Hương thực hiện động tác Koundinyasana biến thể, đòi hỏi cao về cả sức mạnh, sự tập trung lẫn khả năng thăng bằng.
4 thói quen ăn uống ngày Tết để không tích mỡ Tăng cường ăn rau củ, uống nhiều nước, hạn chế đồ ngọt giúp giảm cảm giác thèm ăn, ngăn ngừa tích tụ mỡ thừa.
Bác sĩ gợi ý thức uống tăng hiệu quả giảm cân, đốt mỡ Bác sĩ Đông Y Zeng Yixuan gợi ý thêm trà quyết minh tử hoặc súp ý dĩ vào thực đơn để tăng hiệu quả giảm cân, làm đẹp da.
